柔式是什么呀 (柔式是什么项目)

柔式，也称为巴西柔术，是一种格斗运动和自卫系统，起源于日本柔术。

柔式专注于地面技术，如擒抱、锁技和绞技。其目标是获得对对手的优势地位，迫使其屈服或丧失行动能力。

柔式的历史

柔式的发展可以追溯到 1882 年，当时日本柔道家前田光辉来到巴西。

前田在巴西传授柔道，其中包括嘉治多嘉治为应对小个子对手而开发的地面技术。

前田的学生，如埃利奥·格雷西和卡洛斯·格雷西，进一步发展了这些地面技术，形成了柔式这一独特的格斗体系。

柔式的技术

柔式包含广泛的技术，包括：

• 擒抱：控制对手手臂、腿部或身体的技巧。
• 锁技：通过关节屈曲、旋转或伸展使对手疼痛或受伤的技术。
• 绞技：通过压迫对手的颈部或肺部使其窒息的技术。
• 过位：将对手从一个位置转移到另一个位置的技术。
• 扫技：将对手从站立位置扫倒在地的技术。

柔式的益处

柔式练习提供众多益处，包括：

• 身体健康：柔式是一项全身运动，可以提高心血管健康、力量、耐力和灵活性。
• 自卫：柔式提供有效的自卫技术，使您能够保护自己免受攻击。
• 精神力量：柔式培养信心、纪律和毅力等精神品质。
• 社交互动：柔式馆是一个社交的环境，可以结交朋友并融入一个充满支持的社区。

柔式的比赛

柔式比赛分为多种规则，最常见的是：

• 无限制：没有时间限制或得分限制，比赛直到一方屈服或丧失行动能力。
• 规定时间：有时间限制，由裁判或对手得分决定胜负。
• 积分：通过特定技术获得积分，得分最多的选手获胜。

柔式世界

柔式在全球范围内广受欢迎，有多个国际组织监管这项运动。

一些最著名的柔式组织包括：

• 国际巴西柔术联合会 (IBJJF)
• 国际柔术联盟 (BJJ Alliance)
• 美国柔术协会 (USBA)
• 阿联酋柔术联合会 (UAEJJF)

柔式名将

历史上出现过许多著名的柔式选手，其中包括：

• 罗伊斯·格雷西
• 伦纳多·马查多
• 罗日里奥·格拉西
• 拉斐尔·马查多
• 戴米安·迈亚

柔式练习场

柔式可以在专门的柔式馆或其他武术道场练习。

选择柔式练习场时，需要考虑以下因素：

• 教练的资格和经验
• 练习环境的安全性
• 训练课程安排
• 馆内文化和氛围

了解柔式

如果您有兴趣了解柔式，建议亲自参加一节体验课。

您还可以观看以下视频，深入了解这项迷人的运动：

总结

柔式是一种历史悠久、益处广泛的格斗运动和自卫系统。

它专注于地面技术，培养身体健康、自卫技能、精神力量和社交互动等品质。

如果您正在寻找一项挑战性、有益且令人兴奋的运动，柔式是一个绝佳的选择。