柔式是什么？ 柔式是一门运动，它结合了柔术、摔跤和中国传统武术的元素。柔式的目标是控制对手，并使用关节技、锁技和绞技迫使对手屈服。 柔式做什么？ 柔式提供了以下好处： 提高身体素质，包括力量、柔韧性和协调性 增强自卫能力...

柔式项目指的是那些强调灵活性、柔韧性、协调性和平衡性的运动项目。它们通常涉及身体的旋转、弯曲和伸展，有助于提高身体的活动范围和整体健康状况。 柔式项目包括： 瑜伽：一种古老的印度练习，结合了身体姿势、呼吸练习和冥想。 普拉提：一种由约瑟夫·普拉提...